Papi, como sé que te estás subiendo por las paredes más de lo que trasmites, te he preparado una lista para hacerte más amena el confinamiento. La comparto en la web, por si quieres reenviársela a tu grupo de entrenamientos que seguro que muchos son tan hiperactivos como tu.

Entrenamiento físico:

Como tengo bastante abandonados este tipo de ejercicios, ayer hice estas dos sesiones y me gustaron bastante. Fíjate bien en las posturas, parando el vídeo si fuera necesario que la técnica es muy importante.

Laura me recomienda este para hoy. Ya te contaré:

Estiramientos:

Yo aprovecharía para estirar mucho estos días que es muy importante. Si recuerdas las posturas de Yoga que hacíamos en Singapur puedes ponerte esta música de fondo mientras las haces.

Si no te acuerdas, puedes ver este vídeo que encontré en internet. La mayoría de vídeos para principiantes que hay no me gustan ya que van excesivamente rápido. Recuerda que lo más importante es hacer todos los movimientos muy despacio y aguantar en las posturas. Encontré esta señora que parece que explica bien:

Trabajo Mental:

Es muy importante que estos días desconectemos un poco de las noticias y todo lo feo que vemos. Quizás va a ser lo más importante si esta situación se prolonga. Por eso te recomiendo dos cosas:

Meditación: Veo en el historial que tengo varias en español e inglés (2013 y 2015) como no recuerdo bien cual usé más, creo que era esta:

Reirse: Creo que es básico. Puedes ponerte algún monólogo. A mi este tío es de los que mejor me cae.

Y como todos sabemos de que pie cojeas, te pongo un recopilatorio de M. , que seguro que te saca una sonrisilla:

Lecturas: Estas semanas que entiendo no publicarán los boletines oficiales, puedes leerte el libro de la vida de Agassi que dicen que es de los mejores libros de deporte.

Documentales: Este es el que me dijiste ayer que te buscase.

Espero que con esto podáis tirar unos días.

Beso.

Diego

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